Bilah Samping Artikel
Unduhan
Isi Artikel Utama
Abstrak
Dewasa muda merupakan fase transisi yang penuh tantangan dan aktivitas padat, sehingga rentan terhadap stres dan pola hidup tidak sehat. Hasil survei menunjukkan bahwa 59,1% dewasa muda di Kota Malang mengalami stres yang disebabkan memiliki kebiasaan hidup kurang sehat seperti kurang tidur dan merokok. Untuk mengatasi hal tersebut, pengabdian masyarakat ini dilakukan selama dua hari menggunakan pendekatan edukatif dan partisipatif di Universitas Negeri Malang. Hari pertama diisi dengan kegiatan Seminar Manajemen Stres dan Gizi Seimbang yang dilengkapi pre-test dan post-test untuk mengukur peningkatan pemahaman peserta. Hari kedua dilaksanakan fun activity berupa yoga dan pound fit untuk memberikan pengalaman fisik secara langsung kepada peserta. Hasil pre-test dan post test menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan tentang manajemen stres dan pentingnya gizi seimbang dengan rata-rata awal peserta 75,77 poin yang kemudian meningkat menjadi 93,11 poin. Aktivitas fisik Yoga dan Pound Fit juga mendapat antusias dari peserta. Survei pasca kegiatan menunjukkan bahwa 50% peserta merasa lebih rileks dan bugar, sementara 49% lainnya merasakan penurunan stres secara signifikan. Kegiatan ini menunjukkan bahwa pendekatan edukatif dan aktivitas fisik berdampak positif terhadap kesehatan mental dan fisik dewasa muda.
Kata Kunci
Rincian Artikel
Artikel ini berlisensiCreative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Hak cipta artikel dimiliki oleh jurnal AKSIOLOGIYA
Ciptaan disebarluaskan di bawah Lisensi Creative Commons Atribusi-NonKomersial 4.0 Internasional.
Referensi
- Andriyani, J. (2019). STRATEGI COPING STRES DALAM MENGATASI PROBLEMA PSIKOLOGIS. At-Taujih : Bimbingan dan Konseling Islam, 2(2), 37. https://doi.org/10.22373/taujih.v2i2.6527
- Anjani, R. P., & Kartini, A. (2013). PERBEDAAN PENGETAHUAN GIZI, SIKAP DAN ASUPAN ZAT GIZI PADA DEWASA AWAL (MAHASISWI LPP GRAHA WISATA DAN SASTRA INGGRIS UNIVERSITAS DIPONEGORO SEMARANG). Journal of Nutrition College, 2(3), 312–320. https://doi.org/10.14710/jnc.v2i3.3432
- Arsini, Y., Amini, A., & Sinaga, P. W. (2023). Pengaruh Berfikir Positif untuk Menurunkan Stres Psikologis. MUDABBIR Journal Reserch and Education Studies, 3(2), 17–26. https://doi.org/10.56832/mudabbir.v3i2.367
- Ayu, I. M., Sangadji, N. W., Putri, A. S., Indarg, A. P., Azuraa, S., Panjaitan, M. E. H., Syahrani, A. P., Purba, A. L., Hasanah, F., & Favianto, M. R. (2023). Edukasi tentang Pengaruh Kebiasaan Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Manis secara Berlebih bagi Kesehatan. Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), 5(3), 454. https://doi.org/10.36565/jak.v5i3.421
- Batlajery, T. M., & Soegijono, S. P. (2019). PERSEPSI KESEHATAN DAN WELL-BEING PENDERITA HIPERTENSI DI DESA RITABEL. Insight : Jurnal Pemikiran dan Penelitian Psikologi, 15(1), 39. https://doi.org/10.32528/ins.v15i1.1630
- Harvard Health Publishing. (2020). Yoga for better mental health. Harvard Medical School.https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/yoga-for-better-mental-health
- Loy, L. S., Trivedi, M. H., & Arlinghaus, K. R. (2019). Group-based physical activity and depression: A systematic review. Journal of Affective Disorders, 245, 728–738.
- Musabiq, S., & Karimah, I. (2018). Gambaran Stress dan Dampaknya Pada Mahasiswa. Insight: Jurnal Ilmiah Psikologi, 20(2), 74. https://doi.org/10.26486/psikologi.v20i2.240
- Muslim, M. (2020). MANAJEMEN STRESS PADA MASA PANDEMI COVID-19. 23(2).
- Nugroho, D. A. A., & Supriyono, H. (2019). Sistem Informasi Pendaftaran Seminar dengan Tiket berbasis QR Code. Emitor: Jurnal Teknik Elektro, 19(1), 36–40. https://doi.org/10.23917/emitor.v19i1.7439
- Nurfitriani Fakhri, Nurul Ain, Larissa Insana Purnama, & Sonia Azzuric Abshar. (2023). Pengaruh Pemberian Terapi Journaling Dalam Menurunkan Tingkat Stress Klien di Balai Rehabilitasi BNN Baddoka. Joong-Ki : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(3), 669–675. https://doi.org/10.56799/joongki.v2i3.2087
- Pascoe, M. C., Thompson, D. R., Jenkins, Z. M., & Ski, C. F. (2017). Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis. Psychoneuroendocrinology, 86, 152–168. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.08.008
- Purnama, R. (t.t.). PENYELESAIAN STRESS MELALUI COPING SPIRITUAL.
- Putri, A. F. (2018). Pentingnya Orang Dewasa Awal Menyelesaikan Tugas Perkembangannya. SCHOULID: Indonesian Journal of School Counseling, 3(2), 35. https://doi.org/10.23916/08430011
- Putri, R. A., & Widodo, A. (2021). Aktivitas Fisik dan Stres Akademik Mahasiswa Selama Pandemi COVID-19. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 9(2), 114–123. https://www.researchgate.net/publication/365618052_Prokrastinasi_dan_Stres_Akademik_Mahasiswa
- Rahmadani, S., Marpaung, S. I., Silalahi, R. D. P., Putri, N. A., & Siregar, F. S. (2024). Pentingnya Aktivitas Pemanasan (Warming Up) dalam Mendukung Keberhasilan Kegiatan Olahraga di Sekolah Dasar. Student Research Journal, 2(6), 66-72.
- Rumabutar, E. G., Sidabutar, I. S. D., Nopita, A., Adi, M., & Berasa, T. (2025). PERAN PENDIDIKAN AGAMA KRISTEN PADA DEWASA AWAL DALAM MEMBANGUN KESADARAN SPIRITUAL DI ERA MODERN. 4.
- Taboy, M. L. S., Martha Fiviany Christy Adar, Regitha Arghalya Beeh, Sherryn Trienanda Riwu, Mernon Yerlinda Carlista Mage, & R Pasifikus Ch. Wijaya. (2024). TEKNIK JOURNALING SEBAGAI STRATEGI COPING STRESS BAGI REMAJA DI GMIT SESAWI OEPURA. PUSAKO : Jurnal Pengabdian Psikologi, 3(1), 6–17. https://doi.org/10.24036/pusako.v3i1.73
- Thompson, W. R. (2023). Worldwide survey of fitness trends for 2023. ACSM's Health & Fitness Journal, 27(1), 10–
- Wahyuni, N. (2020). EFEK YOGA TERHADAP KOMPONEN BIOMOLEKULAR PADA PROSES CELL AGING.19. https://doi.org/10.53697/iso.v5i1.2534
Referensi
Andriyani, J. (2019). STRATEGI COPING STRES DALAM MENGATASI PROBLEMA PSIKOLOGIS. At-Taujih : Bimbingan dan Konseling Islam, 2(2), 37. https://doi.org/10.22373/taujih.v2i2.6527
Anjani, R. P., & Kartini, A. (2013). PERBEDAAN PENGETAHUAN GIZI, SIKAP DAN ASUPAN ZAT GIZI PADA DEWASA AWAL (MAHASISWI LPP GRAHA WISATA DAN SASTRA INGGRIS UNIVERSITAS DIPONEGORO SEMARANG). Journal of Nutrition College, 2(3), 312–320. https://doi.org/10.14710/jnc.v2i3.3432
Arsini, Y., Amini, A., & Sinaga, P. W. (2023). Pengaruh Berfikir Positif untuk Menurunkan Stres Psikologis. MUDABBIR Journal Reserch and Education Studies, 3(2), 17–26. https://doi.org/10.56832/mudabbir.v3i2.367
Ayu, I. M., Sangadji, N. W., Putri, A. S., Indarg, A. P., Azuraa, S., Panjaitan, M. E. H., Syahrani, A. P., Purba, A. L., Hasanah, F., & Favianto, M. R. (2023). Edukasi tentang Pengaruh Kebiasaan Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Manis secara Berlebih bagi Kesehatan. Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), 5(3), 454. https://doi.org/10.36565/jak.v5i3.421
Batlajery, T. M., & Soegijono, S. P. (2019). PERSEPSI KESEHATAN DAN WELL-BEING PENDERITA HIPERTENSI DI DESA RITABEL. Insight : Jurnal Pemikiran dan Penelitian Psikologi, 15(1), 39. https://doi.org/10.32528/ins.v15i1.1630
Harvard Health Publishing. (2020). Yoga for better mental health. Harvard Medical School.https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/yoga-for-better-mental-health
Loy, L. S., Trivedi, M. H., & Arlinghaus, K. R. (2019). Group-based physical activity and depression: A systematic review. Journal of Affective Disorders, 245, 728–738.
Musabiq, S., & Karimah, I. (2018). Gambaran Stress dan Dampaknya Pada Mahasiswa. Insight: Jurnal Ilmiah Psikologi, 20(2), 74. https://doi.org/10.26486/psikologi.v20i2.240
Muslim, M. (2020). MANAJEMEN STRESS PADA MASA PANDEMI COVID-19. 23(2).
Nugroho, D. A. A., & Supriyono, H. (2019). Sistem Informasi Pendaftaran Seminar dengan Tiket berbasis QR Code. Emitor: Jurnal Teknik Elektro, 19(1), 36–40. https://doi.org/10.23917/emitor.v19i1.7439
Nurfitriani Fakhri, Nurul Ain, Larissa Insana Purnama, & Sonia Azzuric Abshar. (2023). Pengaruh Pemberian Terapi Journaling Dalam Menurunkan Tingkat Stress Klien di Balai Rehabilitasi BNN Baddoka. Joong-Ki : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(3), 669–675. https://doi.org/10.56799/joongki.v2i3.2087
Pascoe, M. C., Thompson, D. R., Jenkins, Z. M., & Ski, C. F. (2017). Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis. Psychoneuroendocrinology, 86, 152–168. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.08.008
Purnama, R. (t.t.). PENYELESAIAN STRESS MELALUI COPING SPIRITUAL.
Putri, A. F. (2018). Pentingnya Orang Dewasa Awal Menyelesaikan Tugas Perkembangannya. SCHOULID: Indonesian Journal of School Counseling, 3(2), 35. https://doi.org/10.23916/08430011
Putri, R. A., & Widodo, A. (2021). Aktivitas Fisik dan Stres Akademik Mahasiswa Selama Pandemi COVID-19. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 9(2), 114–123. https://www.researchgate.net/publication/365618052_Prokrastinasi_dan_Stres_Akademik_Mahasiswa
Rahmadani, S., Marpaung, S. I., Silalahi, R. D. P., Putri, N. A., & Siregar, F. S. (2024). Pentingnya Aktivitas Pemanasan (Warming Up) dalam Mendukung Keberhasilan Kegiatan Olahraga di Sekolah Dasar. Student Research Journal, 2(6), 66-72.
Rumabutar, E. G., Sidabutar, I. S. D., Nopita, A., Adi, M., & Berasa, T. (2025). PERAN PENDIDIKAN AGAMA KRISTEN PADA DEWASA AWAL DALAM MEMBANGUN KESADARAN SPIRITUAL DI ERA MODERN. 4.
Taboy, M. L. S., Martha Fiviany Christy Adar, Regitha Arghalya Beeh, Sherryn Trienanda Riwu, Mernon Yerlinda Carlista Mage, & R Pasifikus Ch. Wijaya. (2024). TEKNIK JOURNALING SEBAGAI STRATEGI COPING STRESS BAGI REMAJA DI GMIT SESAWI OEPURA. PUSAKO : Jurnal Pengabdian Psikologi, 3(1), 6–17. https://doi.org/10.24036/pusako.v3i1.73
Thompson, W. R. (2023). Worldwide survey of fitness trends for 2023. ACSM's Health & Fitness Journal, 27(1), 10–
Wahyuni, N. (2020). EFEK YOGA TERHADAP KOMPONEN BIOMOLEKULAR PADA PROSES CELL AGING.19. https://doi.org/10.53697/iso.v5i1.2534